CIRCUITO

FUNCIONAL

PERSONAL 

TRAINER

TREINO DE

MUSCULAÇÃO

Escolha sua modalidade!

Musculação

A musculação é um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos.

Benefícios da musculação:

• Melhora a postura corporal. 
• Diminui a quantidade de gordura. 
• Tonifica os músculos. 
• Combate problemas emocionais. 
• Aumenta a densidade óssea. 
• Diminui o risco de diabetes.
• Melhora o condicionamento cardiorrespiratório.

Circuito Funcional

No circuito funcional o professor cria um circuito por aula agrupando exercícios de acordo com a proposta dos alunos trabalhando o corpo de maneira global ou fortalecendo grupos musculares isolados. Tudo com foco na melhora da performance e na evolução constante.

Benefícios do circuito funcional:

melhora do rendimento nos esportes;

alto gasto calórico, que ajuda no emagrecimento; 

aprimoramento físico (de resistência, força e coordenação motora) para as atividades cotidianas;

fortalecimento e resistência muscular;

melhora da flexibilidade, da agilidade e do equilíbrio;

melhora da postura;

melhora da capacidade cardiorrespiratória;

aumento da consciência corporal;

menor risco de lesões.

Personal Trainer

O personal trainer, é um profissional que atua com seus clientes de forma individualizada, elaborando e supervisionando treinamentos físicos específicos para cada um. Pode atuar dando aulas e acompanhamento físico individuais ou para pequenos grupos que estejam treinando juntos.